po kazdym

A ja wam np uwielbiam kombinowac i jak tylko mam możliwość to każdy mój posiłek będzie inny. No właśnie. Jak mam mozliwosc. Jutro zjem 4x kure i zmienna będzie tylko kasza, ryż, makaron, warzywa będą te same bo nie miałem czasu żeby gotować. Kwestia jedzenia tego samego - od dwóch miesięcy jem po każdym treningu kasze manna z wpc, owocami i [...]

Nie pytaj.., tylko próbuj działać jak nie masz z czego obcinać dodaj hit po każdym treningu siłowym i już.., każdy musi znaleźć własną drogę.., a metod jest wiele na zastój naprawdę... .. poza tym te lody są genialne:-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-30 10:19:53

Solaros interwały wykonujesz po każdym treningu siłowym?

CZY próbował kiedyś NIE kręcić cardio? Oczywiście - ja . Byłem przeciwnikiem cardio, robiąc i nie robiąc nie widziałem żadnej różnicy bo pracowałem za ciężko. Ew. byłem przemęczony poprostu. Jak skonczylem z pracami typowo mocno fizycznymi to zaczałem isę bawić z cardio i czuje się dobrze , w tym roku po każdym trneingu praktycznie sobie robie [...]

Ja to po każdym posiłku z weglami (duże ilości + cały dzień post ) odcina mi prąd. Cukier i serotonina robią swoje.

30 czerwiec 2008 7:00 - 8:00 - bieganie po lesie (wcześniej lekka rozgrzewka) 12:00 - 14:00 - trening z piłką 1.Rozciąganie poszczególnych partii mięśni. 2.Lekki trucht z 5 okrążeń 60 metrowych, najpierw samemu, a potem z piłką przy nodze. 3.Ustawić 10 (np. chorągiewek, patyków) w odległości 1 metr i biegać slalomem pomiędzy nimi (to ćwiczenie [...]

a podczas wiosłowania jednorącz sztangielkę odkładać na podłogę po każdym powtórzeniu? czy trzymać ją cały czas? Dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-08-30 20:57:35

a podczas wiosłowania jednorącz sztangielkę odkładać na podłogę po każdym powtórzeniu? czy trzymać ją cały czas? Dzięki wielkie za pomoc Jest poniedzialek, wiec zaczynamy doradzanie. Wprawne oko zauwazy ze czesto sob/nie nie ma mnie. Tak wiec - czy odkladac ciezar w wioslowaniu sztangielka ? To zalezy od celu jaki chcesz osiagnac. Przy [...]

[...] z dominacją pracy w biodrach. Prosty ruch bioder tył- przód .Oczywiście zachowana odpowiednia technika, nogi prawie proste, łopatki ściągnięte, klata wypchnięta . Pytanie mam takie czy ruch w RDL zaczynamy z pozycji stojącej tzn podnosimy gryf z ziemi i przy prostej sylwetce zaczynamy powtórzenie i czy odkładamy sztangę po kazdym powtórzeniu?

[...] typu trening z wlasnym cialem/basen/gimnastyka? Ciezko ocenic czy sa to objawy treningowe czy nie. Nie znam twojego stazu. Sa dwie dobre drogi: 3 Treningi i 4 deloading, lub 4 treningi i 5 deloading. Dopasuj do siebie. Odnosnie przerwy - dobra metoda jest zrobienie tygodnia "off" po kazdym skonczonym mezocyklu 12-16 tygodniowym.

Ja mam takie pytanie. Generalnie podciągam sie na drążku nachwyttem a z kolei wiosłowania preferuje robic uchwytem neutralnym więc zaleznie od planu albo robię wiosło półsztangą 5x5 albo sztangoielką jednorącz. Zastanawiam sie nad jednym: odkładac półsztangę na ziemie po każdym powt czy nie?? Chodzi o to że nie odkładając jest dłuższe napięcie [...]

Ja mam takie pytanie. Generalnie podciągam sie na drążku nachwyttem a z kolei wiosłowania preferuje robic uchwytem neutralnym więc zaleznie od planu albo robię wiosło półsztangą 5x5 albo sztangoielką jednorącz. Zastanawiam sie nad jednym: odkładac półsztangę na ziemie po każdym powt czy nie?? Chodzi o to że nie odkładając jest dłuższe napięcie [...]

Dzięki Puma:) nigdy nie odchodź bo nie wiem co bez Ciebie zrobimy:) No to wiem jak teraz jechać:) A i jeszcze jedno- miałeś rację. Byłem dziś u lekrarza, i potwierdził twe słowa- mam lekką skoliozę boczną, nie wiem czy to nie tautologia:) między odcinkiem lędźwiowym a piersiowym. Oczywiście rodzinny poradził by z dużymi ciężarami w bojach jak [...]

Dzięki Puma:) nigdy nie odchodź bo nie wiem co bez Ciebie zrobimy:) No to wiem jak teraz jechać:) A i jeszcze jedno- miałeś rację. Byłem dziś u lekrarza, i potwierdził twe słowa- mam lekką skoliozę boczną, nie wiem czy to nie tautologia:) między odcinkiem lędźwiowym a piersiowym. Oczywiście rodzinny poradził by z dużymi ciężarami w bojach jak [...]

[...] to chyba by sie w sobie zamknela:) mam pytanie do kogos zorientowanego w temacie:) Pierwsze, co bralem, to omnadren.:). po pierwszym strzale ledwo siedzialem na tylku, 1 dnia mialem goraczke 40st, a przez 34 nastepne ledwo chodzilem z bolu. chcialem urosnac, wiec walilem dalej. zrobilem jeszcze trzy shoty, po kazdym to samo-w koncu odstawilem

Panowie co może oznaczać jak leje się ze mnie po każdym posiłku? Słyszałem o takich jazdach na t3, ale ja akurat tego nie biorę %-) dodam że jestem na masie i idzie średnio po 100ww na posiłek Przebadaj jednak tarczyce i nerki. U mnie jest to samo. Ile białka leci ed i jaką masz wage? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-07-12 00:35:28 [...]

taki cukier po 1,5h to wporzadku. badasz glukometrem?? najlepiej zbadaj po 2-2,5h czy juz dobija do wartosci normalnych. Jakie to są wartości normalne? Poniżej 100? Właśnie mierzyłem drugi raz i dalej 105, już niżej chyba nie będzie %-) zaraz wjeżdża pół kg ziemniaków i 200g wołowiny, zobaczymy czy poty zaleją. Panowie co może oznaczać jak leje [...]

jak po wszystkich, to zrozumiałam, że robimy tylko raz, jakby było po każdym to wtedy by wyszło x9 %-)

Uwaga #2 do tygodnia drugiego 5 obwodów Wybieracie 1 ciężar 5xMC 5x przednich przysiadów 5x Push jerk 5x przysiad 800m biegu lub orbiterka Przypominam 800m biegu na orbiterku przekłada sie x3 skaczace na skakance maja w tym treningu po kazym obowdzie skakac 3,30min Dla "siłownianych" polecam wioslarza Tu też wolę spytać zanim zabiorę się za [...]

Shoulders MOB 1. RDL 5x5 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) + 5x żołnierski 4x push press 3x push jerk Mam pytanie, czy traktujemy te ćwiczenia jak obwód,czyli biorę sztangę robię po kolei 3 ćwiczenia i dopiero odkładam, czy mozna po każdym ćwiczeniu odłożyć sztangę?